Макаренкова Ольга, психолог
Привет, меня зовут Ольга, я психолог-консультант для подростков (13+) и взрослых.
Живу в Казахстане, г. Астана, провожу консультации онлайн.
Мой основной метод работы - терапия принятия и ответственности (ACT).
Также использую методы
ориентированной на решение терапии (ОРКТ),
когнитивно-поведенческой терапии
(КПТ),
тьюторства (коучинг для подростков, направленный на самоопределение).
Состою в Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки
Соавтор группы для подростков в эмиграции
Спикер конференций:
- Ассоциация ОРКТ “Строим мосты” 2024
- Пубертат фест Black 2025
Образование
Кроме этого, я прохожу личную психотерапию, регулярно участвую в группах интервизии и супервизии.
В случае возникновения вопросов о качестве моей работы вы всегда можете написать моим супервизорам:
- Ольга Турчинская (клинический психолог, АСТ-терапевт, член Association for Contextual Behavioral Science)
- Настасья Крысько (психолог, КПТ и DBT-терапевтка)
С чем я могу помочь?
“Просто как-то что-то не то”
Апатия, отсутствие сил
Тревога, страх, паника
Навязчивые состояния, мысли
и действия
Дефицит исполнительных функций (СДВГ)
Ощущение бессмысленности, пустоты
Самоопределение, цели в жизни
Адаптация на новом месте
Раздражение, злость, вина, обида, стыд
Кризисные этапы в жизни
Нестабильная самооценка, самокритика
Эмоциональное выгорание
Перфекционизм и прокрастинация
Самоповреждающее поведение
К сожалению, я не смогу помочь, если у вас есть суицидальные намерения или попытки, психотические состояния, расстройства пищевого поведения или зависимости. Но я сделаю все возможное, чтобы составить маршрут для получения вами необходимой помощи.
Подробную информацию о моей работе можно прочитать в Информированном согласииДля подростков и родителей
Подросток - человек в одном из самых непростых возрастов. Телесно и когнитивно взрослый, при этом эмоционально чувствительный, социально только-только набирающийся опыта и часто воспринимаемый наравне с детьми, отделяющийся от родителей, при этом нуждающийся в их поддержке.
Тем ценнее для меня быть рядом и помогать проходить через эти противоречия.
Я помогаю подростку:
Бросать себе вызов и учиться
Принимать себя
меняющимся и растущим
Добрее относиться к себе
Найти интересы и смыслы
Замечать, понимать и управлять своими эмоциями
Планировать свое время и все успевать
Справляться, когда кажется,
что уже не справиться
Научиться общаться и выстраивать
отношения на равных
Разобраться, кто он и чего
по-настоящему хочет
В зависимости от запроса, состояния и семейной ситуации, работа проводится в смешанном формате:
сочетание индивидуальных сессий с подростком,
консультаций с родителями,
при необходимости семейных встреч.
7 лет опыта психолого-педагогического сопровождения подростков в лучших российских образовательных проектах.
На равных и без назидания.
Мои ценности
1
Человек важнее техник
В работе я отталкиваюсь только от доказательных подходов. При этом выбор метода, техник
и темпа зависит от особенностей каждого клиента. Моя главная задача - помочь человеку.
2
Изменения в настоящем
Я стремлюсь и умею помогать людям жить той жизнью, которой они хотят. Для этого в работе мы с вами будем изучать прошлый опыт
и строить планы на будущее, при этом в поле внимания будут изменения в настоящем, основанные на ваших ценностях и новом поведении.
3
Безусловное равенство
Я равно и с уважением отношусь к людям любых убеждений, культуры, сексуальной и гендерной идентичности.
4
Каждый - эксперт в своей жизни
Никто не может лучше вас знать, чего вы хотите, думаете и чувствуете. Вы - уже главный и единственный эксперт по вашей жизни. Задача психолога - с помощью поддержки, вопросов
и упражнений проявить это.
Цены
В 2025 году стоимость 1 консультации – 3500 рублей ($44, 22000₸).
Длительность – 60 минут.
